नमस्कार दोस्तों आप सभी को जानते हैं कि व्यक्ति अपने जीवन में कितना ज्यादा व्यस्त हो चुका है जिसकी वजह से वह सुबह का नाश्ता भी ठीक तरीके से नहीं कर पता है इसलिए आज हम आपके लिए एक ऐसी रेसिपी लेकर आ चुके हैं जो की बहुत जल्दी बनकर तैयार हो जाती है और यह काफी फायदेमंद होने वाले हैं क्योंकि इसके अंदर आपको 108 कैलोरी मिलने वाली है तो यदि आप भी स्वादिष्ट और पौष्टिक नाश्ते को खाना चाहते हैं तो आईए जानते हैं कि यह कैसे बनाया जाता है।
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दोस्तों इसके लिए आपको आधा कप क्विनियो
•आधा कप हरि मसूर दाल
•एक चौथाई कप जय का आटा
•एक चौथाई कप बेसन
•एक छोटा चम्मच बेकिंग पाउडर
•आधा चम्मच बेकिंग सोडा
•आधा चम्मच लाल मिर्च पाउडर और आधा चम्मच धनिया पाउडर
* एक चौथ चम्मच नमक और गरम मसाला
* एक चौथ चम्मच काली मिर्च और 60 मिलीलीटर पानी
•एक बड़ा चम्मच तेल
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उसी के साथ दोस्तों आपको धनिया की चटनी बनाने के लिए आधा कप ताजा हरा धनिया और एक हरी मिर्च के साथ बारीक कटी हुई और 1 इंच अदरक और एक चौथाई कप दही की आवश्यकता होती है जिसके साथ एक चौथाई चम्मच नमक और एक चौथाई चम्मच मिर्च पाउडर की आवश्यकता होती है।
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दोस्तों इसके बाद जब रेसिपी बनाने की बात आती है तो इसमें आपको मसूर दाल को पानी में निकाल कर अच्छे से धोना है और एक बॉल में क्वीन और मसूर दाल के साथ जाएगा और बेकिंग सोडा के साथ लाल मिर्च पाउडर धनिया पाउडर और नमक के साथ गरम मसाला मिलकर धीरे-धीरे पानी और तेल डालें इसके बाद इन्हें अच्छी तरीके से मिलकर गोल को गधा बना ले और एक वापस मेकर लेकर आज में गर्म होने दे। इसके बाद इसमें आपको वापस आयरन आधा कप गोल्ड डालना है जिसके बाद सुनहरा बड़ा होने के बाद इसमें दो-तीन मिनट तक पकाएं और हरी धनिया की चटनी से गरम-गरम खाए।